武当山古老养身功法介绍
（八段锦）
第一段锦：
丹房八段锦, 身端体松沉,
冥心平稳坐, 呼吸细长匀,
慧剑插真土, 两目内凝神,
叩齿三十六, 升降气归根.
第二段锦：
片刻澄静后, 双手抱昆仑,
左右鸣天鼓, 二十四安神.
第三段锦:
起落又复至, 双手抱脑门,
微摆撼天柱, 二十四度真.
第四段锦:
赤龙揽水津, 神水满口匀,
漱津三十六, 分作三口咽.
第五段锦:
搓手摩肾堂, 三十六数行,
搓手摩肾堂, 三十六数行,
调息一口气, 真火烧脐轮。
第六段锦:
左右辘轳转, 绵绵用莫勤,
左右辘轳转, 绵绵用莫勤,
单双三十六, 动静不离根。
第七段锦:
叉手双虚托, 翻掌按顶门,
三翻九按后, 两脚放舒伸。
第八段锦:
双手向前拨, 低头攀足频,
一十一次过, 端坐再凝神,
此候逆水上, 再漱再吞津,
升降三度毕, 神水九次吞,
咽下汩汩响, 百脉自调匀,
河车搬运气, 法火遍烧身,
邪魔不敢近, 梦寐不能昏,
寒暑不能入, 灾病不沾身,
子前午后作, 造化合乾坤,
循环次第转, 八卦是良因。
