钟云龙道长讲养生(讲稿二）

---2011年10月28日受武当电视台邀请于逍遥谷录制

    （二） 

我们讲除了四时四季有不同的规律，有不同的生活锻炼方式之外。一天有早有晚，我们把它称为二十四小时十二个时辰，它们也有不同的气机，所以每天我们也要按照十二个时辰的规律去生活。在我们道教里面，把十二个时辰分成两部分，白天和黑夜，我们把它称为昼和夜，也称为阳和阴，当然分得更细一点道教把它称为三魂和七魄。我们一讲魂魄，可能民间就会和幽灵挂在一起，其实魂魄在道教里面都是养生之道。中医都承认这个魂魄理论，这是很科学的不是唯心论，它都是体内的气机，我们体内的阴阳二气。

 

我们讲三魂，白天为阳晚上为阴。在白天的时候，我们体内有三种气机在活跃，我们要去帮助它让他充分地发挥作用。这三种叫什么呢，我们道教把他称作三魂：胎光、爽灵、幽精，实际上就是精气神，元精元气和元神。这都是身体生命必不可少的东西。比如人们常说你伤神了，元气大伤了，它是创造性的，道教有一门学说叫面相，看相看气色看气质，指的就是这个。白天的时候我们帮助他让他充分地发挥作用，人的成就就会大，创造性就会大。

到了晚上，我们把晚上比较活跃的部分称之为七魄。它分为七种，我们把它称为魄。它是阴性的，它是阳气下降了阴气上升的时候，他开始活跃的。它也是等人静止下来了以后，他才开始运行，开始工作的。所以晚上我们要睡觉，白天阳气充沛的时候三魂活跃，要动起来，动起来它就会更好地发挥作用。七魄要人安静下来，静下来，人休息的时候，他才开始发挥作用。七魄里也有七种名称：尸狗，负责警觉性的，我们睡觉的时候，里面还是在工作的，还在运行，所以有些人睡着了梦游就是尸狗养的不好。自控能力很差，晚上说梦话等影响自己健康的一些行为，都是尸狗的控制性，警觉性差了。有时我们睡着了，突然有外来的危险，我们马上就会醒，这也是尸狗在发挥作用。是它提醒我们有危险了，我们应该怎么做。还有吞贼（主夜间消除身体有害物质）； 除秽（主清除身体代谢物）； 臭肺，（主呼吸调节）； 雀阴，（主生殖功能的调节）； 非毒，（主散邪气淤积，如肿瘤等）；伏矢，（主分散身体毒素）。（待续）