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以前我到外面进行过很多武术交流，就经常会进行关于硬气功方面的交流。硬气功练得好的人，他站着让你踢你自己的手腕、脚背反而会被（自己）打肿受伤。因为他所击打的部位（条件反射）容易鼓胀、反弹，这是一种基本功法。
平时你们练功力量出不来，肌肉不够强壮，适应性不够强。你想去统筹身体的哪个部位，希望哪个地方能鼓胀起来（抵抗打击）但关键时刻它不“听”你的，这个抵抗能力人体是自然有的，但你若不去充分锻炼、开发和利用它，你怎么有很好的抗击打能力呢？
所以这个硬气功是每个习武之人必须要练的入门功夫。你要有抗击打能力、速度和力量、要有杀伤力那就得练硬气功。当然，我们若会修炼肾气那效果就更好。初级气功有的效果，它都有的。它还长久，能够开发潜能。但是你们还不会啊，因为那不是一下子就能搞会的。
所以你们得先练这个初级硬气功。就这个硬气功而言，抗击打和杀伤力你们必须去练，因为这个还是有一定功法作用的。所以先要把自己的机体练得很好，当自己的适应性很强了，自己对于身体的把控（指挥能力）就很强。
到了中级功，主要是练排打、配合掌法、拳法、腿法等更坚硬的功夫。如铁砂掌啊，就是把掌练得更硬，再就是换方式排打。就中级功的修炼，一般是睡沙床，上面铺上瓜子般大的小石子，人在上面滚动，排打。逐渐将身上的皮肤（如背部等）磨得坚实粗糙，通过长期练习以后人就不易受伤了。
之后，就是习练高级气功，高级功需要借助一定的“道具”——做一个很大的结实的木桶，外用钢筋箍牢，里面放沙石。再进入木桶中练功。木桶底部放沙，上层就放石子，人就在里面动（运功）。通过石子与身体各个部位的充分摩擦（没有死角），人在里头使劲动，机体要向外膨胀。哪天要是你能够把木桶撑开了，那这层外练功夫你就成了。
内里的提气也是有火候的，一般到中级以后，裆能提得起来，阴囊甚至可以收进小腹中，所以裆也不怕踢了。到了高级功之后几乎整个身体都是不怕击打的。比如，头部也不怕击打，因为平时练的时候，头部也是需要排打到的。几乎哪都不怕打，而且力量非常大——人在木桶中练功，一运劲，啪的一声！连木桶都能崩裂开！这就是武当的铁桶功练成了！相应的，你的身体也会练得像铁桶一样结实。怎么打都不怕，这是在功夫上的一个显著表现。（待续）
专业要领，仅做参考，请勿模仿！
