吴氏太极八法的内涵与外延(4)

    ⑤双人单搭手平圆推揉法

    A．单搭手法

    两人相对站立，右足各向前迈出一步，右手各自从右肋旁向前伸举，屈膝坐胯，重心寄于左足，右足跟着地，足尖翘起。甲乙两足间距一顺脚，甲、乙双手腕背相贴，成交叉式(图130)。

    B．平圆推揉

    甲右手微下按乙之右腕，随即向乙胸前推按，沉肩坠肘，右膝前弓。乙松腰坐胯，身向后撤；同时屈右臂，上体左转，把对方之力引向左肩，上体左转，把对方之力引向左肩，手心对肩井，复上体右转，右手沾引甲之右手向右肩前运行；同时翻手，使手背对肩井，屈膝坐胯，上体中正安舒。甲沾住乙手亦随之上体左转(图131、132)。

    上动不停，乙屈膝前弓，右手向前推甲之胸。甲屈膝后坐，上体左转，屈右臂，把乙之右手引向自己左肩，手心对肩井，复上体右转，右手沾引乙之右手向自己右肩前运行；同时翻手，使手背对自己右肩井(图133、134)。

    上动不停，甲再屈右膝前弓，以右掌前推乙之胸部(图135)。

    乙再按上述要求化解。如此反复循环进行，形成平圆推揉(图略)。

    推揉时双方都要注意用意不用力，集中精力用皮毛贴着对方手背沾粘连随，不丢不顶，彼进我退，彼退我进，随曲就伸，左手自然配合随身而动。

    右式练完后，再换练左式，动作规范要求相同，惟姿势相反(图略)。

    ⑥双人单手立圆推揉

    A．单搭手

    姿势规范与上述平圆推手之此式相同(图136)。

    B．立圆推揉

    由上式，甲以右手掌缘，下切乙腕。随之以手掌向乙面部推击(图137、138)。

    乙上体右转，松腰坐胯，屈右肩随甲切推之劲由右上向左前下方推击甲之腹胯，右膝前弓(图139、140)。

    甲吸右胯，化乙推劲，复屈臂上提，再回推乙右腹胯面。如是反复循环练习(图141、142)。

    右式练完后，再接练左式。动作规范要求相同，惟姿势相反(图略)。

    ⑦双人四正手推揉

    四正推手是两人在推手时用掤、捋、挤、按四法，向四个正方向周而复始地做互相推揉运动。

    A．双搭手

    两人对立，右足前迈，足跟着地，足尖翘起，左腿屈膝下坐，甲、乙均伸右手，腕前相贴，手心斜向上，左手扶在对方肘部，上体中正安舒(图143)。

    B．四正推揉

    甲掤乙捋

    由上式，甲右手内翻，以手掌向对方面部掤推，右手贴肘相随，屈右膝前弓，意想命门找右环跳。乙顺势后坐，上体右转，右手沾领对方掤推之手，以食指从左眉梢划向右眉攒，使对方掤劲落空(图144、145)。

    甲挤乙按

    由上式，甲之掤手落空，顺势折右臂前挤；同时以左手腕置于右肘上方以助挤势，含胸后坐；同时吸左胯，上体左转，双手轻扶对方左肩右肘，俯身向左斜下看，意欲人地三尺，使对方挤势落空(图146、147)。

    逃手托肘

    由上式，甲之挤势落空，速抽右手上托乙方左肘(图148)。

    转腰圈掤

    乙右肘受制，速坐胯松腰，使对方托肘之手不利，随对方后撤之意左手向甲头面掤推(图149、150)。

    如此反复循环推揉，练完右式可接换练左式，动作规范相同，惟姿势相反(图略)。

    收式

    左右式练完后，前脚收回，双手相搭之手脱离收至大腿两侧即可(图略)

    ⑧双人四隅推揉

    A．双搭手

    甲乙对立，右手腕相搭，左手相互扶肘。右足前迈，足跟着地，足尖翘起，右腿在后屈膝坐胯，上体中正安舒(图151)。

    B．四隅推揉

    甲提按乙抽化

    由上式，甲右手内旋，上提，左手扶乙肘相助，随即右膝前弓，双手控制乙之右臂，向乙右腹胯处斜推。乙吸胯抽身，卸甲之力，引甲右手落空(图152、153)。

    乙提按甲抽化

    由上式，乙再借势，上提右手(手扶其肘相随)至耳门，复再如上法按原路线向甲右腹胯处推按。甲吸胯抽身旋腰引乙右手落空(图154、155、156)。

    画圆换手

    上述甲推乙化、乙推甲化可反复多次循环练习，也可以推一个循环，就换手推另一侧隅角。欲换手推另一侧隅角的方法是：甲由上式左转身，引乙双手一起画一平圆，由右手相搭换为左手相搭(图157、158、159)

    甲提按乙抽化

    同前此式，惟姿势相反(图略)。

    乙提按甲抽化

    同前此式，惟姿势相反(图略)。

    收式

    上述动作反复循环练习，收式时，先恢复双搭手式，然后前脚收回，甲、乙两手脱离，回到大腿两侧，即可收式(图略)

    2、活步推揉

    双人活步四正推手和活步四隅推揉主要是练习手脚的配合。在手上进行八法变化时脚下也协调一致地进行配合。为了节省篇幅，读者可自己去悟。下面重点介绍一下双人大捋推揉。

    双人大捋推揉

    预备式：甲、乙均并步站立，伸右手相搭，左手扶肘(图160)。

    A、甲掤乙捋

    甲：右脚向前迈进一步，以脚后跟与乙之左脚后跟外侧相互贴近(此称套锁)。与此同时，以左手扶住乙肘(始终不要离开)，以右手的拇指肚朝乙的鼻尖推去，眼看自己的右手食指尖，两脚形成右弓步(图161)。

    乙：左足往左后方撤退一大步，体重仍在右腿，在后撤之同时，以右手沾其右腕，经左手扶其右肘，往右后上方回捋，眼神注视右手食指指尖(图162)。

    B、甲挤乙按

    甲：将左足向前迈进一大步，以左脚跟与乙之右脚跟贴近，随之屈膝前弓，右腿向后伸直，体重在左腿，两腿形成左弓步。与此同时，以右手手背贴住乙方前胸，并以左手脉门扶在右臂弯处，向前挤出，眼神向前平视(图163)。

    乙：当甲之左脚迈进一步之同时，将右脚收回，靠近左足，再向右后方撤一大步，体重仍在左腿，两脚形成左弓步。与此同时，以右手沾住甲之左手腕，以右手按住甲之左肘，往自己左膝上方按，两眼注视左手食指指尖(图164)。

    C、甲肘乙采

    甲：将右脚向乙裆内直进一步，随之屈膝前弓，左腿向后伸直，体重在右腿，两脚形成右弓步。与此同时，右手大臂曲折，右手心靠近右肩，并以左手大指朝天，中指之尖抵住右臂弯之尺泽穴，两眼顺右肘尖的上面往前平远视(图165)。

    乙：当甲进右步之同时，左臂前伸，右脚后撤半步，脚尖外摆，左脚尖朝前，右脚尖朝右，使两脚成90度。随之左前臂竖直，使左手中指尖与肘尖上下垂直。两脚形成半马步，即右腿使右膝与右脚尖成上下垂直线，占体重70％，左膝与左踝骨成上下垂直，占体重30％，右手之合谷穴与左肘外侧相贴，手心向下，两眼注视右手食、中指问，意欲人地三尺(图166)。

    D、甲靠乙挒

    甲：当身体被乙采住向前倾时，以右手扶乙方的右手腕，左手扶乙方的右肘，两手往同一方向，即向乙方的头脑后上方棚出。随即两臂放松，朝自己之右后下方往下落，两手手心均向下，两手虎口前后遥遥相对，即右手靠近右肋，右手靠近左胯，使右手掌根与左右两脚的脚后跟成等边三角形。在两手由前往右后方移动之同时，左肩朝乙方前胸撞击，左脚也往左侧横移半步，眼神注视左食指尖(图167)。

    乙：当右手臂被甲掤起后，即顺其方向从头顶落至身后，再从身后落至身前，以右手采甲之左肘，往左之方向沉落。左手同时先移到右腋下，然后用左手叼住甲之左手腕，也往身之左侧掤之，使右手靠近左肋，左臂朝左伸直，两手心均朝下。与此同时，左脚蹬地腾起，使左脚由甲方右腿的外侧移到内侧，再往右移至身之右前方，垂悬不落，两眼注视左手食指(图168)。

    以上是甲进乙退(甲以挒、挤、肘、靠为进攻之法，乙以捋、按、采、掤为化解之法)之八种方法，若再返回的话，即乙进甲退为左式。如接上式练，乙掤甲捋：乙将左脚落于甲之裆内，但须以左腿与甲右腿贴紧，随之左膝微屈前弓，右腿向后伸直，体重在左腿，形成左弓步；同时以左手仍扶甲之左手腕，右手仍扶其左肘，往右前上方圈掤，眼神注视左手食指尖。

    甲：将右腿往右后方撤一大步，体重仍在左腿，两脚形成左弓步。与此同时，用两手分别扶乙之左手左肘，朝左后方捋出，眼神注视左手食指指尖(图169)。

    由此往下“乙挤甲按挒”“乙肘甲采”“乙靠甲”等手法，均与右式动作相同，惟姿势相反。如此反复练习，循环无端，要求熟练，方能进入妙境。

    换手换步法：进攻者以肘、靠二法连续重复多遍均可；化解者用采、挒二法连续练习多遍均可；如进攻与化解结合练习，即可以由原左式变为右式，或由原右式变为左式练习，其余类推。

    3、采浪花(也叫烂采花)

    此种推手没有定式，双方随意进退推化，彼进我退，彼退我进，彼攻我化，彼化我变，心想势成，如在大海中游泳，乘势借力，随波逐流，随心所欲，随遇平衡，以达到动即是法，应物自然，随曲就伸的高级境界。但习者必须在八法、定步、活步练得规范、纯熟后方可练习。切不可好高骛远，急于求成，那样将事与愿违。下功夫练好基本功，由招熟而渐悟懂劲，由懂劲阶及神明，自然水到渠成。如同书法，如不认真临摩古帖，开始就求成速写，写一辈子也没有成就。习者不可不知。(完)