太极拳以内而言，重意不重形。然初习太极拳者需注意动作的标准。“形正则气顺”，身体中正，动作正确方能更好的调和体内阴阳，引导气血运行，达到更好的养生效果。
钟云龙道长为学员纠正动作
钟云龙道长讲解示范腰胯的运动
太极拳腰为一身之主宰，王宗岳在十三势行功心解中，开篇即讲：“十三总势莫轻视，命意源头在腰隙”，由此可见腰的重要性。常见学拳者苦苦练习，挥汗如雨，浑身酸痛，甚为艰苦。然往往不得要领，腰胯肩背随意妄动，自谓得劲；揺头晃脑，自谓舒服；其懂劲之难，实如登天。需在师长教导下认真学习体会，如此方能有所收获。
钟云龙道长拆招讲解动作技击作用
武当山张三丰祖师遗论：“欲天下豪杰延年益寿，不徒作技艺之末也”。然太极劲妙处笔墨难以形容，习者不无心存向往。懂劲亦需从一招一式认真学起，然后在懂劲者指导下常常推手；实战；方能有所感悟。
三丰会馆网站美编撰稿
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