太极推手也称推手、打手、揉手、擖手，是太极拳的双人徒手对抗练习，与太极拳套路是体与用的关系，互相补充，相得益彰，从北宋张三丰算起至今已有近千年历史。王宗岳《太极拳论》写得很清楚：上下相随，随屈就伸，沾连黏随不丢顶。推手是检验拳架的方法，是拳架与散打的桥梁。推手方法主要有：“掤”，用手臂沾接、捧架对方，筑成防线；“捋”，顺势向侧方或向后牵引；“挤”，向前挤压，逼迫；“按”，向下、向前推按；“采”，向下牵引；横向分化或进击对方；“肘”，用前臂旋转或肘关节制约、攻击对方。
练习太极拳，拳架是基础，走架和推手,两者相辅相成。走架是练习推手的基本功,只有在拳架达到一定功夫之后,才能开始练习推手。否则,就走不上太极拳以柔克刚、刚柔相济之路。推手是拳架的实践和应用。通过推手,才能加深对拳架的理解和鉴别拳架的正确与否。拳架愈练愈精,推手功夫则愈推愈高,最后则功夫可臻上乘。
太极推手检验拳架，在推手过程中就能够检验拳架的好坏，彩票软件开发如虚实分明，练拳架时如果虚实不分明，那末在推手时很难化解对方的封手（对方会往己方的死角推），练拳练松到脚底下会有根，有根不容易被对方推出去，虚实分明转化灵，对方虽然推的是己方的手，化解要用要跨骑脚的灵活转换。
拳架要用到推手，比如拳架要求松肩坠肘，松要松垮，松漆松脚，用意不用力，那末在推手中也要做到。招式也要用到推手中去，推手中招式的运用不能机械化和僵化，拳架中招式是一定的，但用到推手中，就要宽泛的运用。推手忌用手，大家可能会觉得奇怪，推手难道不用手吗？太极拳练腰不练手（当然也练跨，漆，脚等），手臂只不过是腰跨漆脚的表现形式，手臂除了用松沉劲的撑劲（或棚劲）外，怎样走动要用腰跨漆脚的松沉劲。
一步一个台阶练，如单手推手，如果单手推手都化解不开对方，直接练双手很难有很大的提高。 单推手练得熟练以后,就练双推手。双推手熟练以后,就练四正推手。四正推手必须认真,掤、捋、挤、按四劲分明。
从单推手至四正推子,主要是练习沾连粘随、不丢不顶的功夫。沾连粘随的功夫是永无止境的,技艺越高,接触之处越轻,但仍是沾粘不脱,并能使接触之粘着力始终保持不变。因此虚实不露,使对方感到深不可测,做到人不知我,我独知人。通过四正推手练习沾连粘随的功夫,时间应该长一些,尤其是“随”的功夫,是将来实战推手时决定胜负的关键。这一阶段的练习,至少应在一年以上。
无论单推、双推和四正推手,都必须左右手互换,左脚右脚的位置互换。与人相推中,对方实我亦实,这就成了顶抗之病。对方虚我亦虚,这就成离丢之病,对方就可乘我顶、抗和离、丢之时,将我打出。与人推手,必须谨记“舍己从人”,亦即“随”劲。但更应该懂得“从人还是由己”,“从中有不从”亦即“阴不离阳,阳不离阴”,“阴中有阳,阳中有阴”之意。
