鐘雲龍道长为武術班學員講解武當桶子功的要領（叁）
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“艺高人胆大”，它有两方面含义：一者是鼓励人们好好地磨练技艺以达到出神入化的武学境界，在这个修炼过程中，人可以潜移默化地提升自我的胆量与气魄；另外，当自己面对危险，若有炉火纯青的武功，就容易化险为夷。明代戚继光《练兵实纪练营阵》中有言：“便学一日有一日受用，学一件有一件助胆，所谓艺高人胆大也。”
钟云龙道长亲授武当桶子功（叁）
古往今来，练家有言：“艺高人胆大！”。比如，你现在来跟我打，你不敢。为何？因为你怕我，你打到我身上，我没事，我打你一下你就受伤了。艺高，就是我不怕你打，就是让你打，你也奈何不了我。但我打你一拳，你可能会骨折。会休克，会吐血，会受内伤，甚至致伤致残，你就害怕啊。
过去我们练功夫的都知道，真正的功夫是通过身体内在的能量和能力体现出来的。当然练拳也是功夫，拳法练得好，速度快，协调性好，然后把力量、速度、爆发力、协调性与拳法结合在一起，那也是功夫。
功夫也是一个泛泛之词，所以像你们练功，首先要练基本功，拳脚练不好，关节筋骨拉不开，那没有用的；第二个要练力量，有了力量，你的速度也能提起来了，另外，练功的最好方法除了练拳、练基本功就是练气功。
所以刚开始，你们练的时候先练初级气功。我们武当的初级气功叫铁桶功。把此功夫练好了，它和铁布衫的最高境界都是一样的：就是使身体比较强壮，强硬、刚猛！不怕被打。除了力量，速度也快。破坏性强，伤害力也大。所以我们将它称之为铁桶功。以前很多老道长也称之为“桶子功”。
这个功夫以练内气为主，外练为辅，外练就是拍打，内练就是运气，鼓胀。这是初级气功——这些都是在练经络以外的功夫——就是在练肺气、肠胃里面的气，但主要还是在练肺气。这很像轮胎打气，你打他打不伤，但是他打你就很可能把你打伤了。轮胎可以打气，人也是可以打气的。
轮胎的内部结构其实和人差不多，人有肌肉和经脉，它也有“筋”的，它若鼓胀起来，你一打它，它就有可能伤了你。人体也是可以的，只是大家对自己的身体不够了解，不会充分地利用它。所以内练一口气，外练筋骨皮。今天我要和大家讲的就是一个初级气功，每一个人必须得练，你把它练好之后，一般人是打不伤你的。
（待续）
专业要领，请勿模仿！
摄影:明道若昧
讲解：钟云龙道长
整理：尊道贵德
