武当三丰派第十四代大弟子钟云龙道长
鐘雲龍道长为武術班學員講解武當桶子功的要領
（柒）
笔记PAGE7
武当“桶子功”虽为初级气功，但若正确、系统、长期练习则有助于充盈身体气血，强健肌肉，坚实筋骨膜。继而增长功力素质和显著提高抗击打能力等，但除此以外其另外两个功效，知道的人可能不多！
还有就是一个是若人上火了，你吞气吐气，不断地将体内燥热的胃火吐出来，把外面新鲜的、清凉的空气吞进体内，如此反复更换空气来给胃火降温。
另外，过去常会有人喝酒喝醉了，其实人们也可以通过吞气、吐气把酒气吐出来，人就不容易醉。因为酒喝进肚子，一发热之后都是酒气，你通过吐气就能把这些酒气吐出来，再通过吞进新的空气，如此循环就能把不少酒气吐（排）出来，这样一来人就会好些。虽然这个功法有很多好处，但大家若不去掌握它，什么益处都没有？
其实，空气中本身就有一些营养元素，在一段时间内，有些人甚至吞空气都可以维持生命的。有时，人若处于山林中，若没有（找到）食物怎么办？这个时候，吐纳功就能帮上你的忙。所以硬气功除了可以使人强壮、提高抗击打能力、爆发力外，还能有助于我们的肠胃的保养、抗饥饿及相关排毒方面的养生。
道家以前有一种辟谷，它不同于现在我们喝水啊，吃稀饭或是补充其他什么营养元素，它就是“吞空气”。因为当你什么都不吃的话，肠胃的粘膜就容易粘黏，久之，人就容易的肠胃病。但若学会了“吞空气”，虽然营养少，但通过这种方式，它能帮助人体缓解一定的饥饿感和进行一部分的排毒，从而化解体内的一些污垢。
专业要领，请勿模仿！
