导言：
2018年12月25日下午，钟云龙道长在太极宫闤堂为贵州省IT界精英人士讲解三丰太极养生及其对自身、家庭、社会和国家的重要意义。就广大业界人士所关心的太极养生话题进行了深入浅出的探讨。希望大家能够从钟道长的讲课中得到一些有益的养生启示。
▲ 贵州IT界人士来福泉太极宫学习武当三丰太极文化
长寿不是梦，前提得相信
在人体内，有一套很发达的生命机能，它像一台发达的机器一样，为你制造、补充你已经消耗的能量。当然，这一点我们做的也不是太好。据我当年在武当山的亲身经历，我们的老前辈就做得很好，有些老道长养护得很好——呈现出鹤发童颜，返老还童等良好的生命体征。
这个我可以和大家讲几个例子，武当山上过去就有几个老道长很长寿的，最后他们也是我们送走的。在88年时，我们送走的一位老道长127岁。他是很健康的，没有病的。他长期练睡功，他最后也是睡着离开的。
那时别人还不知道（老道长将要离开大家了），只是最近几次出来时有人觉得他“反常”。但老道长知道自己要干什么。“临走”时，他就把自己以前用的什物都交给了庙里，然后到祖师那里磕了头，一睡就不起来了，那他是127岁无疾而终。另外，有一个叫李成玉的道长也是活了一百多岁；还有一个我们没有见过的陈姓道人他活了160多岁的，算是尽其天年了，而且还超过那个天年。
在《太和山志》中，就有不少关于三丰祖师的确切记载。当时，有不少人找他，包括明朝前期的几位皇帝。其前后出现的时间跨度竟然达到了350余年。由此看来，人完全是可以健康长寿的。但前提是你要相信，你不相信，那就没得可讲了。那怎么信？首先你得科学地了解长寿，这可不是唯心的方法，而是道家的修炼是集人体科学、自然科学和生命科学为一体的科学养生方法。
▲ 贵州IT界人士欣赏武当功夫表演
想养好生，首先你得懂得节用
在道教中，历代有很多高道在养生方面都有一定的研究成果，修炼者不但可以自己研究、体验而且还能自己受益，所以养生是很值得大家重视的一门科学学问。
我刚去武当山，有老道长跟我讲了，人如果不养生，人可能很快就消逝了，你们或许会觉得那不一定？
那老道长是怎么讲的呢？他的原话大概是，人从生到死，好比庙里面的灯盏，灯也有先天后天，它能照多大地，那是由先天决定的，后天用灯的人说了不算，那是造灯的人说了算的——灯盏有多大，能装多少油嘛！能装多少油，就有多少能量，能照多少时间。
我们人也是一样，先天是天地、父母造就你，你没法拒绝的，这是先天因素。人从一出生，就象是一盏灯被点着了。先天的能量要由后天去启动消耗。一盏灯就这么大，看似是满满的一盏油，这灯芯一点着，从生到死的过程就开始了。同样一盏灯，耗费的量是一样的，有的人懂得节能，需要用的时候开得亮一点，不需要用的时候他就开很小一点或不开，他就节能了；但有些人不知道，什么时候都开得很大，盲目地在用——那损耗就快；甚至有些还提前摔坏了，损坏了。还有些人，什么时候都不懂得养生，只追求舒服、快乐、刺激。每天恨不得十几小时、二十四小时都在享乐刺激中。这是在快速耗费自己能量，搞得不好还把自己的形体破坏了——油还没耗完，灯这个载体就损坏了。换句话说，是人没有载体了。即使精气神再好也没用了，人若没有寄（依）托了，人也就完了，是不是？总而言之，其实人和这盏灯不是很像吗？
当然，时代不同了，面对一些年轻的道友，我也很喜欢用我们的手机来做比方。若我们用手机来讲人的生命、身体和生活更贴切。人有形体，有气场，有灵动力，也就是说有精气神，有父母给予我们的先天条件，也有我们的后天培养。还有就是自己的行为意识，环境因素的综合影响。
那手机也和我们人一样，它太像我们人的生命特征。它由厂家制造，其电池容量由厂家设计师说了算；它的材料及结构也是厂家说了算，比如它有电路了，就像我们人体有经络系统。如果你24小时在用手机，或放在阴湿的地方不管它，或摔它，或拿在太阳底下暴晒，你看这个手机是不是很快就坏了？
若你没完没了地打，没完没了地看东西，它的电池很快就坏了，有些手机是不能换电池的，特别是现在新出的一些手机。它是怎么坏的呢？其实手机的电池中含有氧化剂和还原剂这两种化学物质。每次电用完了，你把它接到电流中，每次充电它都要被耗掉一些还原剂和氧化剂。耗到一定程度就耗完了，你再怎么充电，它是充不上了的，坏了嘛！人体也是如此，先天需要后天的培养和积累。先天好，但是没有养护或不懂得养护也是不行的。你看婴儿，你不喂养它，也是不行的。它是需要吃喝的，其体内才能产生新的能量，和先天共同发挥作用。
我们每次吃饭，像是手机在充电一样。在日常生活中，即使是休息，我们也是要消耗一定的先天元阳之气的。耗多耗完了也是不行的。用过去的一句老话叫“气数已尽”。其实人虽有耗费但也是可以养生的啊？大家平时工作的时候要集中精力，把工作所需的能量用了，工作之余大家就宜好好想办法去养生，把耗费的能量补充回来。
道家修炼其实也是要动思想的，但它就是在一个领域，耗费那么一点点，它要保持其他方面的纯真（也叫养真）。不要有太复杂的思想，以至于这里想那里也去空耗。
至于运动锻炼，我们的动力来源于肾气、中气。经常不锻炼的人讲话中气不足。而中气的产生除了食物作用外，还须通过其他一些方式产生。比如外家拳那些阳刚的功夫，其实都是练中气的。
当然每天还要保持很好的睡眠，它也是可以帮助你发酵出中气来的，所以到了晚上你要按时睡眠，让它去制造中气。你若不按照规律那也是不行的——这跟手机太像了，你若把它摔坏了，还没有了呢。
效法自然规律的重要性
人要按照正常的自然规律去生活。这个自然规律它是怎么定义的？老子讲：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”什么意思呢？我们人是大自然的产物，你想脱离自然那是不行的。相反，你得跟着它走。我们要效法大地的景象。若草木枯萎了，就是提醒人们要按时节去修养身心了。我们要跟着大地的自然规律走，春生夏练，秋收冬藏，这就是人法地；
地法天是什么？在过去，地是天体中的一个元素，一份子。它不主宰天，而是天主宰它，它是大环境中的一个小环境，它得跟着大环境走，它得效法天的规律。
天效法谁？天是一种自然法则。自然法则在《老子》中有言：“吾不知其名，强名曰道。”老子把它称为道。天法道，就是自然也宜效法大道的规律。
道自然形成，它是属于常态化的一种自然规律。那就我们养生而言，养生这个范围很大，要学习它，首先你得从生活做起，如生存环境、生活方式和生活理念上去调整。
我前面已经说过，人本身是可以尽享天年的，但为何不行呢？因为很多人违背了自然规律。如该活150岁的，因过度消耗，结果80岁就走了。在早些年，八十岁还是长寿的，当然现在好一些了，特别是随着医学的发展，有些研究者认为，现今人们寿命的延长是因为医学发达的缘故，那你如果完全或经常性地靠医药去维护自己的生命那不是很痛苦吗？那是谈不上幸福的，所以把自身的机能发挥出来才是关键。当然，平时我们还要注意形成良好的生活规律、思想观念。注意和掌握四季气候、东南西北，不同的地区、气候的气温差异和变化规律。
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