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大型武当纪录片——“武当道人”在武当山开拍
——武当三丰会馆钟云龙...
武当太乙五行拳：太极系高阶功法，老道长称其为太极拳，有心人早做攻略了(图文)
钟云龙道长在答太极拳友实录中，也偶有介绍过武当“太乙”类功法——其实，以前老道长称“太乙五行拳”就是太极拳。 不过，其功法更精深，对习练者的基本功要求、悟性等素养自然更高些。包括不少拳友想学的“太乙”玄门剑，其也称太极玄门剑，若练过武当三丰太极剑的人就知道，“太乙玄门剑”就是太极剑的进阶版。 本期，我们就太乙五行拳的养生功效、功架特色，教练心得分享等作简要说明，有心者可以来太极宫学习。
【详细】-
武当太乙五行拳：太极系高阶功法，老道长称其为太极拳，有心人早做攻略了(图文)
钟云龙道长在答太极拳友实录中，也偶有介绍过武当“太乙”类功法——其实，以前老道长称“太乙五行拳”就是太极拳。
【详细】
不过，其功法更精深，对习练者的基本功要求、悟性等素养自然更高些。包括不少拳友想学的“太乙”玄门剑，其也称太极玄门剑，若练过武当三丰太极剑的人就知道，“太乙玄门剑”就是太极剑的进阶版。
本期，我们就太乙五行拳的养生功效、功架特色，教练心得分享等作简要说明，有心者可以来太极宫学习。 -
武当武术非遗传人钟云龙示范讲解太乙五行拳虎爪要领：抓筋拿脉，封闭锁扣。(图文)
指南：不像武当太极拳常会用到自然手、八字掌、立掌、勾手、拿手等，拳心还需含空。太乙五行拳的手法比较独特和丰富，如扣指掌、虎爪、劈掌、戳掌、按掌、插掌、砍掌、缠手、擒扑手等，而用得较多的手法为“虎爪”，其主要用于防身自卫时的抓筋拿脉，封闭锁扣。学人在行功走架时，若能结合良好的身步动作，往往令对手防不胜防，上下难顾，根节顿失。
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钟云龙道长表示，虎爪要求十指往里紧扣，手背绷直，不可塌软、弯曲，并用手掌的前端指节前顶——其击打截面越小，压强越大，若加以一定的角度、力度和速度，其击打能力颇为可观。 -
武当武术非遗传人钟云龙道长解析三丰原式太极拳功法侧重：气血引导（视频）
钟云龙道长说：“
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武当太极十三势小动作太多，其讲究内在的关节、经络，特别是这些关节的运动——而大部分人练的都是没有的。
十三势，其在气血引导上比较偏重，你们如果天天练……你们回去可以试一下，你们自己去看看。”
“一般，你们如果按照要求去练，它老是让你的气血下沉，入地三尺……
有时候感觉两个腿都很有光泽（亮）。
所以它对气血的引导上是有所偏重，对不对？”
注：
若是下肢皮肤光泽，说明某人的双腿好比树的“根部”，当其气机被打通后，气血由下而上通达无阻，从而能更好地滋养枝叶 -
武当武术非遗传人钟云龙解析原式太极技击心法和三类太极拳共通点(视频)
一、太极“五行八法”
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钟道长问弟子：“什么是太极‘五行八法’？”
弟子：“就是‘八法’、‘五步’。”
钟道长：“对！”
“八法”即：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，这些其实都是技击动作。然后，步法是闪、披、进、退、（中）定，所以合起来它叫十三势，而上面八个动作是要抽出来练的。 -
武当武术非遗传人钟云龙道长解析太极廿八势功架特点及内涵（视频）
钟云龙道长：“
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武当太极28势是从108势中简化而来，但是它的动作，初练的时候，你还领悟不到它的高和很玄妙的部分。它其实是很容易学的——它动作的线条很清晰，很容易学啊。角度它也分得很清，它按八个方位，每个动作转体都很清晰。”
“内涵上，它们（13、28势）是各有不同的，偏重上也是各有不同的。28势先让你在形体上，把大的经络、关节进行运动锻炼。”
“若大家28势练得时间长一点，身体就比较好——体能也会变好。大家若将28势作为切入点，就太极拳的动作而言，会看起来很漂亮。” -
武当武术非遗传人钟云龙道长指导太极拳友：胯对拳架风格的影响（视频）
钟云龙道长：“
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我若继续向前，那这个胯就要下沉一点，那它就变得更稳了嘛？前胯先动了，对不对？”
“我若往后动，你看，那后胯就那一点，惟肖惟妙的，一般还看不出来。所以每一个动作的行动、都是由胯来（衔接、转换）完成的。”
“当胯先动了以后，意念就下去了，它就深沉了，稳健了。所以胯的运用对于我们太极拳的风格是有影响的。”
“传统太极拳（非竞赛套路），任何一个动作像“玉女穿梭”、包括我们的“单鞭”，都是胯先动。”
福泉太极宫/福泉山武当太极28势、
108势精修班预约、咨询：138 -
为何武当三丰派传人钟云龙道长建议大家不要随便打坐，庆幸自己早知道(图文，视频)
在9月份无极功法小课上，两位其他门派的道友来参加9天的混元桩功课程。第一天开练，其中一位道友就问我们的教练，要不要意守丹田，要不要用丹田呼吸，要不要存想……教练当场建议其先安静放松，肩颈、臂膀的肌肉、关节不可僵硬，呼吸自然绵长；其次，是功架的姿势须正确，心态上不宜急躁。
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本期我们就打坐的修炼原则、次第及潜在的一些弊病、禁忌做简要普及，望给大家一些警惕性参考。
